懶人整理法：3 個出手時機，讓家不再反彈

一、痛點：週末清完、平日又亂

傳統做法靠排程（每天 15 分鐘、每週大掃除），對高壓與不穩定日程的都市生活並不友善。結果是前三天有效，第四天反彈。比起僵硬排程，事件觸發更貼近真實生活節奏：當痛點出現，就做最小的修正。

二、底層原因：注意力與決策力是有限資源

一天之中，能用於家務的注意力有限。把所有整理行動都壓在固定時間，容易與其他任務衝突；而事件本身（找不到、回不去、清理太久）就是最自然的提醒。

三、三個出手時機（含對應動作）

訊號 1｜找不到 >30 秒

對應動作：在當下位置補一個「臨停位」，或把該物併入就近模組。例：每天都在客廳找充電線 → 在客廳設「充電站」小盒；把充電器從書房移到客廳。

訊號 2｜歸位卡住（需要彎腰、開蓋或跨區）

對應動作：把收納改為無蓋抽取，或把位置升級到胸腰區；若需跨區，改為場景模組（一起拿、一起回）。例：遙控器在高櫃加蓋盒 → 改低邊淺盤放在沙發側桌。

訊號 3｜桌面清理 >10 分鐘

對應動作：檢查該桌是否承擔了不屬於此處的模組，把模組整體移走。例：餐桌長期堆郵件 → 改為門口設「待處理文件托盤」，晚間 2 分鐘處理。

四、實作框架：從「公共動線」開始

1. 選一個節點：玄關、客廳桌面、廚房檯面。

2. 建立默認選項：正確行為（歸位）比錯誤行為（隨手放）更省力。

3. 兩級標示：房間＋用途，字要大。

4. 允許私人混沌：保留個人小領域，避免反彈。

五、工具與微習慣

• 步驟卡（3–5 行）：貼在目標區域，例如「桌面清空五步」。

• 2 分鐘復位：每天固定某時段（如睡前）把桌面回到可用狀態。

• 一次只動 1–2 處：避免過度啟動導致疲勞。

• 拍照前後對比：增強回饋感。

六、情境案例：飯廳桌面

• 第 1 天：清空桌面，貼上步驟卡，設置臨停位與餐具站。

• 第 2–4 天：觀察發生「>30 秒找物」或「清理>10 分鐘」的時刻，當下調整。

• 第 5–7 天：把有效做法固化（升級盒子、換位、加標示）。

• 驗收：晚間 2 分鐘可回復到可用狀態。

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七、常見誤解與修正

• 誤解：沒有完整 30 分鐘就不能整理 → 修正：2–5 分鐘的即時修正更有效。

• 誤解：一定要全家配合 → 修正：先從公共區營造默認選項，效果會擴散。

• 誤解：要買齊工具才開始 → 修正：先用現有物建立臨停位與步驟卡即可。

常見問題

問題1：三個訊號需要鬧鐘提醒嗎？

答：不必。事件本身就是提醒；當下處理 1–2 個點最有效。

問題2：家人把東西又放回桌面？

答：提高正確位置的便利度（近、低阻力、有標示），錯放自然減少。

問題3：遇到大型雜物堆怎麼辦？

答：拆成模組（電器、工具、玩具），逐一建立臨停位與回位規則，再上容器。